Ősidők óta a kamillát természetes gyógymódként használták különféle betegségek kezelésére. Méghozzá az egyik legrégebbi és leggyakrabban használt gyógynövény, amelyről úgy tartják, hogy eredete több mint 5000 éves múltra tekint vissza. Bár a kamilla leginkább teaként ismert, illóolajban, kapszulában és helyileg is megtalálható.
A kamillát ma is gyakran használják, mivel gazdag antioxidánsokban, valamint gyulladáscsökkentő, görcsoldó és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Például gyomorégésben vagy emésztési zavarban szenvedőknek egy csésze kamilla elfogyasztása segíthet a tünetek enyhítésében. Egy másik gyakori felhasználási terület a fogyasztása a láz csökkentésére és a torokfájás enyhítésére.
Ha még mindig nem ismeri a kamilla felhasználási területeinek sokféleségét, itt hagyjuk figyelmébe kutatásunkat, amely számos részletet tartalmaz a kamilla egészségre gyakorolt hatásáról.
kamilla tulajdonságai
Pontosabban, a kamilla antioxidáns, gyulladáscsökkentő, görcsoldó és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
antioxidánsok
A kamilla gazdag antioxidánsokban, olyan anyagokban, amelyek megvédik a szervezetet a szabad gyökök okozta károktól. Az antioxidánsok hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri egészség javításához, és csökkenthetik a krónikus betegségek, például a rák kockázatát.
gyulladáscsökkentő
A kamilla segíthet a gyulladás csökkentésében is. Ennek oka, hogy flavonoidokat tartalmaz, egyfajta antioxidáns, amely gátolja bizonyos gyulladást okozó vegyi anyagok termelődését.
görcsoldók
Görcsoldó tulajdonságai hasznosak az izomgörcsök és a gyomorfájdalom kezelésében. Ezek a hatások főként az apigeninnek és a luteolinnak nevezett vegyületeknek köszönhetők, amelyek a kamillában találhatók.
antibakteriális
Antibakteriális tulajdonságai hasznosak a különféle fertőzések kezelésében és megelőzésében. A kamilla segíthet elpusztítani a káros baktériumokat, amelyek hatással vannak a gyomorra, a húgyutakra és a bőrre.
Milyen előnyökkel jár a kamilla?
A kamilla különféle egészségügyi előnyökkel járhat. Néhány lehetséges előny a következők:
Csökkent gyomorégés vagy emésztési zavar
A kamilla segíthet a gyomorégés vagy az emésztési zavarok enyhítésében. Ennek oka, hogy flavonoidokat tartalmaz, olyan vegyületeket, amelyek gátolják a sósav termelődését a gyomorban.
lázcsökkentés
A kamilla a láz csökkentésében is hasznos lehet. Kimutatták, hogy egy csésze kamillatea fogyasztása néhány fokkal csökkenti a testhőmérsékletet.
torokfájás enyhítése
A kamilla tea is hasznos lehet a torokfájás enyhítésében. Ennek oka, hogy a kamilla antibakteriális és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és elpusztítani a torokfájást okozó baktériumokat.
Javított szív- és érrendszeri egészség
A kamilla a szív- és érrendszeri egészség javításában is segíthet. Egy patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kamilla tea csökkentheti a vérnyomást és az LDL-koleszterint.
Különféle fertőzések kezelése
A kamilla antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai különféle fertőzések kezelésében is hasznosak lehetnek. A kamilla segíthet elpusztítani a székrekedést, torokfájást és pattanásokat okozó baktériumokat.
Krónikus betegségek megelőzése
A kamilla segíthet megelőzni különféle krónikus betegségeket is, mint például a rák és a szív- és érrendszeri betegségek. Például egy patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kamillatea segíthet csökkenteni a rákos daganatok növekedését. Bár több tanulmányra van szükség ezen emberi hatások megerősítéséhez, ezek az eredmények ígéretesek.
szem egészsége
A kamilla a szem egészségének javításában is hasznos lehet. Egy patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kamillatea segíthet megvédeni a szemszövetet az oxidatív károsodástól.
Csökkentett stressz és szorongás
A kamilla a stressz és a szorongás csökkentésében is hasznos lehet. Egy humán vizsgálat kimutatta, hogy a kamillatea fogyasztása csökkentheti a kortizol, a stresszhormon szintjét. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a kamilla tea hasznos lehet a generalizált szorongás csökkentésében.
A menstruációs kellemetlenség enyhítése
A kamilla a menstruációs kellemetlenségek enyhítésében is segíthet. Egy nőkön végzett tanulmány kimutatta, hogy a kamillatea menstruáció alatti fogyasztása csökkentheti a fájdalmat, a görcsöket és a puffadást.
Ez csak néhány a kamilla lehetséges előnyei közül. Bár több tanulmányra van szükség ezeknek a hatásoknak a megerősítéséhez, ez a gyógynövény számos egészségügyi előnnyel járhat.
hasmenésre
A kamilla hasmenés kezelésére is használható, mivel összehúzó hatása segít a tünetek enyhítésében. Azt is kimutatták, hogy a kamilla segít csökkenteni a napi székletürítések számát krónikus hasmenésben szenvedőknél.
Hogyan használható a kamilla?
A kamillát leggyakrabban teaként használják, de kapszulában vagy öblítő oldatként is megtalálható. Itt bemutatjuk a kamilla felhasználásának különböző módjait.
Kamilla tea
A kamillatea elkészítéséhez forraljon fel vizet, és adjon hozzá egy-két teáskanál (csésze) kamillavirágot vagy -levelet. Hagyjuk állni öt-tíz percig, majd szűrjük le. Naponta egy-két csészével ihatsz.
kamilla kapszula
A kamilla kapszulák megtalálhatók az egészséges élelmiszerboltokban, és jellemzően 0,25-0,35% kamillaolajat tartalmaznak. Napi egy vagy két kapszulát ajánlott bevenni.
Kamillás szájvíz
Kamillás szájvíz készítéséhez forraljon fel vizet, és adjon hozzá egy-két teáskanál (csésze) kamillavirágot vagy -levelet. Hagyjuk állni öt-tíz percig, majd szűrjük le. Öblítse ki a száját ezzel az oldattal naponta néhányszor.
