A goji bogyó vagy a goji bogyó egy Kínában őshonos gyümölcs, amely hihetetlenül kitűnik számos egészségügyi előnye miatt. Az utóbbi években még népszerűbb is lett szerte a világon. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és bőrvédő tulajdonságainak köszönhetően kitűnt a kozmetikumok és a természetgyógyászat világában. Akkor meghívjuk Önt, hogy fedezze fel őket teljesen.
A goji bogyók legkiemelkedőbb tulajdonságai és előnyei
Fogyás
A goji bogyók nagyszerű szövetségesek a fogyásban, hiszen magas rosttartalmuknak köszönhetően szabályozzák a bélmozgást, és így megakadályozzák a zsír felhalmozódását a szervezetben.
Ráadásul ezek a gyümölcsök remek jóllakottság érzést adnak, így elkerüli a túlevést és szabályozza az étvágyat.
Mintha ez nem lenne elég, magas C-vitamin-tartalma felgyorsítja az anyagcserét és gyorsabban égeti el a kalóriákat.
Ragyogó bőr
A goji bogyóban található C-vitamin ideális a bőr védelmére a napsugárzás okozta károktól, miközben fokozza a kollagéntermelést.
Ez a gyümölcs gazdag antioxidánsokban és béta-karotinban is, amelyek nagyon jótékony hatásúak a bőr korai öregedése elleni küzdelemben.
Mindezen tulajdonságoknak köszönhetően a goji bogyók a kozmetikai ipar egyik kedvenc alapanyagává váltak.
Erős és fényes haj
A C-vitamin nagyon hasznos a haj erősítésére és a kihullás megelőzésére, miközben extra fényt biztosít.
De emellett a goji bogyó B-vitaminokat is tartalmaz, különösen biotint, ami serkenti a haj növekedését és egészségesen tartja azt.
Ha tehát belülről szeretnél ápolni a hajad, ne habozz, iktasd be étrendedbe ezeket a gyümölcsöket.
Javítja az immunrendszert
A goji bogyók esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek javítják az immunrendszer működését. Gazdag C-vitaminban, rézben és szelénben, amelyek elengedhetetlenek az egészség megőrzéséhez.
A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a szabad gyökök okozta károsodástól. A réz és a szelén viszont olyan ásványi anyagok, amelyek elősegítik az immunrendszer sejtjeinek aktivitását.
Ezért a goji bogyók rendszeres fogyasztása segíthet az immunrendszer támogatásában, ami viszont megvédheti a szervezetet a betegségektől.
Csökkenti a stresszt és a szorongást
Tanulmányok kimutatták, hogy a goji bogyó adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy segíthet a szervezetnek jobban alkalmazkodni a stresszhez.
Az adaptogének olyan anyagok, amelyeket hagyományosan a kínai gyógyászatban különféle egészségügyi problémák, például stressz és szorongás kezelésére használnak.
Az adaptogének az egyik fő módja annak, hogy csökkentsék a stresszt, ha normalizálják a szervezet stresszre adott válaszát. Más szóval, segíthetnek elnyomni a stressz testre gyakorolt negatív hatásait.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az adaptogének, például a goji bogyók fogyasztása csökkentheti a stressz, a szorongás és a depresszió tüneteit.
antioxidáns tulajdonságok
A goji bogyó kiváló antioxidáns forrás. Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megvédik a szervezetet a szabad gyökök által okozott károktól.
A szabad gyökök nagyon reaktív vegyületek, amelyek károsíthatják a szervezet sejtjeit. A szabad gyökök által okozott károsodás krónikus betegségekhez, például rákhoz és szívbetegségekhez vezethet.
Az antioxidánsok segíthetnek megelőzni vagy lassítani a szabad gyökök által okozott károkat. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsoknak védő hatása lehet a rák és a szívbetegségek ellen.
Hogyan fogyasszunk goji bogyót? Alkalmazások
goji bogyók a fogyásért
A fogyás céljára szolgáló goji bogyókat kapszulák vagy tabletták, infúziók formájában vagy más élelmiszerek kiegészítéseként fogyasztják. Ez azért van, mert nem mindenki tolerálja a friss bogyók ízét.
Vásárolhatók por formájában is, amelyet turmixokhoz vagy turmixokhoz adhatunk, vagy kivonatként.
goji bogyók a bőrért
A bőrápoló goji bogyókat a kozmetikumokban használják, mivel antioxidáns és öregedésgátló tulajdonságaik nagyon jótékony hatással vannak a bőrre.
Ezeket közvetlenül a bőrre lehet felvinni a speciális üzletekben árusított krémek és maszkok segítségével.
Megtalálhatók olajos formában is, amelyeket a bőrre kenve vagy más olajokkal keverve házi arcmaszkot készíthetünk.
goji bogyók hajra
A hajra szánt goji bogyókat olaj formájában használják, amelyet közvetlenül a fejbőrre vihetünk fel, vagy más olajokkal keverve természetes sampont készítünk.
Por formájában is megtalálhatóak, amelyeket samponokhoz és balzsamokhoz adva tápanyag-lökést adnak.
A goji bogyók ellenjavallatai és hátrányai
Bár a goji bogyók általában biztonságosak a legtöbb ember számára, egyesek mellékhatásokat tapasztalhatnak.
Ezek a mellékhatások lehetnek hányinger, hasmenés, gyomorpanaszok, fejfájás és bőrkiütések.
Azoknak, akik allergiásak a bogyókra vagy más bogyókra, kerülniük kell a goji bogyók fogyasztását.
Arról is beszámoltak, hogy a goji bogyók túlzott fogyasztása pajzsmirigy-túlműködést okozhat.
Ezért ajánlott mértékkel fogyasztani a goji bogyókat.
