Homályos és fáradt látástól szenved? A látás egy olyan érzék, amely folyamatosan ki van téve a külsőnek, és amely miatt sebezhetővé válik. Gyakran a napfény és a képernyők masszív használata előtt van. Mindezek együttesen hozzájárulnak a fáradt látásnak nevezett szembetegség kialakulásához, amely után a megfelelő összpontosítás és néha még az olvasás is nehézségekbe ütközik, így a látás is homályossá válik.
A homályos látás a látásélesség elvesztéséből adódik. A látásélesség lehetővé teszi, hogy jó élességű és fényes tárgyakra fókuszáljunk. Amikor a homályos látás kezd megnyilvánulni, kényelmes egy szemorvos látogatása, csak ő fogja meghatározni az okot, amely ezt az állapotot okozta. A leginkább lehetséges állapotok közé tartoznak a fénytörési problémák, mint a rövidlátás, az asztigmatizmus és a presbyopia, amelyek leggyakoribb megoldásaiban szemüveg, műkönny, vagy akár műtét is szükséges.
Bár vannak olyan látási patológiák, amelyek nem gyógyíthatók, van néhány módszer a homályos látás tüneteinek enyhítésére. Tehát ha kíváncsi arra, hogy mi jó a fáradt és homályos látás esetén, ebben a cikkben összegyűjtöttünk 5 fenntartható módot a homályos látás természetes javítására.
Élelmiszerek a homályos látásért
Áfonya
Az áfonyában található magas A-vitamin tartalma miatt kiváló szövetségesnek tartják a látásápolásban, valamint a szemszárazság és szemfáradtság megelőzésében. Ezenkívül flavonoidokat is tartalmaz, amelyek segítenek a retinasejtek helyreállításában. Kedvezően hat a szem szerkezetére és a szemszövetek fehérjéjére is, amelyek csökkenése a zöldhályog és a szürkehályog problémáinak felgyorsulását okozhatja.
Sárgarépa
A sárgarépa nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a látásnak. Gazdag béta-karotin- és A-vitamin-forrás, amelyek elősegítik az olyan problémák megelőzését, mint a makuladegeneráció és a szürkehályog.
mandula
A mandula csodálatos élelmiszer a szem egészségének megőrzésében. Gazdag omega 3, E-vitamin és antioxidáns források. Amelyek hihetetlen tápanyagok, amelyek védik a látást és megóvják a betegségektől.
Kamilla
A kamilla nagyon népszerű gyógynövény, számos gyógyászati tulajdonsága miatt. Egyik legkiemelkedőbb alkalmazása a szem egészsége, főként szemfertőzések esetén.
Gyulladáscsökkentő hatása miatt a szem kipirosodásának megszüntetésére és a szemkörnyék dugulásának megszüntetésére használják, így a szemek pihentetnek és jobb megjelenést kölcsönöznek.
egyéb élelmiszerek
- Spenót
- Kukorica
- Cékla
- Brokkoli
- Kelkáposzta
- Friss zöld leveles zöldségek
- zsíros hal
- Tojás
- Dió
- Magok
Vitaminok a homályos látásért
C vitamin
Ez az egyik leghasznosabb vitamin az általános egészségre. A látórendszer számára is számos jótékony hatású tápanyag. A szem belsejében lévő folyadék tartalmazza ezt a vitamint, amely segít megelőzni az oxidációt, amely a szem zavarosodását okozza. Ezenkívül antioxidáns, amely számos szembetegség ellen véd.
E vitamin
Ez a vitamin aktív antioxidánst tartalmaz, amely segít leküzdeni az oxidatív stresszt, amely degeneratív szemproblémákhoz, például szürkehályoghoz és makuladegenerációhoz vezet. Ezenkívül elősegíti a homályos látás megelőzését és erősíti a szemizmokat.
Lutein
Ez egyfajta vitamin, amely segít megelőzni és kezelni a szembetegségeket, beleértve az öregedéssel kapcsolatosakat is. Segít megelőzni a szürkehályog kialakulását, ellensúlyozza a makuladegenerációt, javítja a látási képességet, csökkenti a zöldhályog kialakulásának esélyét és védi a szemet a külső és káros hatásoktól.
gyakorlatok homályos látás ellen
Sajnos nincsenek olyan szemgyakorlatok, amelyek alkalmasak lennének a fénytörési hibák okozta látásproblémák korrigálására. Azonban nagyon hasznosak lehetnek a kevésbé súlyos állapotok, például a szem megerőltetése és a száraz szem szindróma megelőzésében vagy akár enyhítésében. Néhány a leggyakrabban használt gyakorlatok közül:
- Önkéntes pislogás (a szemek kinyitása és becsukása).
- Szemtenyítés.
- Nézz fel és le, és jobbról balra.
- Masszírozza a szemet.
- Fókusz gyakorlatok.
- távolsági gyakorlatok.
Gyümölcslevek a homályos látás javítására
Az optimális látás egészségének megőrzése érdekében fontos biztosítani a látás megfelelő működéséhez szükséges alapvető tápanyagok megfelelő bevitelét. Emiatt meg kell találnunk a módját a hasznos és tápanyagokban gazdag élelmiszerek biztosításának. Ennek egyik módja a gyümölcslevek fogyasztása a látás javítására, biztosítva, hogy tápláló összetevőkből készüljenek. A látási képesség védelmére és erősítésére szolgáló gyümölcslevek legnépszerűbb kombinációi közé tartoznak a következők:
- Sárgarépa és szója.
- brokkoli és spenót.
- Ananász és sárgarépa.
- Alma és eper.
- Aloe és citrom.
- Áfonya
- Papaya.
Növények a homályos látás javítására
Nagyon fontossá vált a gyógyító és gyógynövények alkalmazása a kisebb szemproblémák megelőzésére és kezelésére. A gyógyszertárakban, az interneten, a gyógynövényboltokban és a fizikai áruházakban számos, szájon át és szemészeti használatra szánt, növényi összetevőket tartalmazó terméket kaphatunk. Hasonlóképpen, a növényeket otthoni gyógymódokkal fogyasztják a hagyományos orvoslásban használt különféle receptek alapján. A természetes módszerek felé hajló emberek nagyon bíznak az ilyen típusú megoldásokban, és sokan azt mondják, hogy működnek.
A látás egészségét szolgáló gyógynövények közül kiemelkednek a következők:
- Eufrázia.
- Kamilla.
- ligetszépe
- varázsdió
- Rue.
- Ginkgo biloba
Következtetések
Ahogy ebben a bejegyzésben is olvashattuk, a szemét szolgáló élelmiszerek és vitaminok fogyasztása hatékonyan hozzájárul a különböző szembetegségek és külső tényezők által okozott homályos és fáradt látás tüneteinek megelőzéséhez és csökkentéséhez. A tápanyagokon kívül más jó természetes módszereket is megtanultunk, amelyekkel hozzájárulhatunk a szemápoláshoz, valamint megelőzhetjük a szem megerőltetését és a homályos látást.
