A Gymnema sylvestre, más néven gurma, Gurmarbooti vagy Meshashringi, Indiában őshonos növény, amelyet a hagyományos ájurvédikus gyógyászatban különféle egészségügyi problémák kezelésére használnak. Számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, beleértve a fogyást, az egészséges vércukorszint fenntartását és a szív- és érrendszeri egészség támogatását. Ebben a cikkben részletesen megvizsgáljuk ennek a csodálatos gyógynövénynek az összes előnyét.
növény jellemzői
A Gymnema sylvestre egy kúszónövény, amely akár 20 méter magas is lehet. Zöld, ovális, fogazott levelei és sárga virágai fürtökben. A növény elsősorban India, Srí Lanka és Ausztrália erdőiben található. A növény leveleit és gyökereit gyógyászati célokra használják.
A Gymnema sylvestre olyan aktív vegyületeket tartalmaz, mint a gymnemic sav, amely gátolja az édes ízt, és a triterpén szapogenineket, amelyek gyógyhatású vegyületek.
cukorbetegségre
A Gymnema sylvestre egy gyógynövény, amelyet széles körben használnak a cukorbetegség kezelésére. A növény ugyanis segíthet az inzulinérzékenység javításában, a vércukorszint csökkentésében és az inzulintermelés fokozásában. Ezenkívül a Gymnema sylvestre javítja a cukorbetegség tüneteit, mint például a fokozott szomjúság és vizelés, a fáradtság és a fogyás.
fogyni
A Gymnema sylvestre-t hagyományosan a fogyás elősegítésére is használják. Ennek elsősorban az az oka, hogy a növény elnyomhatja a vércukorszintet, ami megkönnyíti az emberek számára a kalóriabevitel szabályozását. Ezenkívül a Gymnema sylvestre elősegítheti a zsírégetést és az anyagcserét.
A szívért
A Gymnema sylvestre hasznos lehet a szív számára is. Ennek részben az az oka, hogy a növény segíthet csökkenteni a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. Ezenkívül a Gymnema sylvestre csökkentheti a vérnyomást és megvédheti a szívet a szív- és érrendszeri betegségektől.
Segít a gyulladás csökkentésében
A Gymnema sylvestre-t hagyományosan a gyulladás csökkentésére is használják. Ennek elsősorban az az oka, hogy a növény természetes gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a fájdalom és a gyulladás enyhítésében. Ezenkívül a Gymnema sylvestre hozzájárulhat a gyomor-bél traktus egészségének javításához, és csökkentheti a krónikus betegségek, például a rák kockázatát.
Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
A Gymnema sylvestre antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy a növény segíthet megvédeni a szervezetet a szabad gyökök okozta károktól. Az antioxidánsok javíthatják a szív egészségét, csökkenthetik a krónikus betegségek kockázatát és javíthatják az általános egészséget.
Enyhítse a stresszt
A Gymnema sylvestre-t hagyományosan stresszoldásra is használják. Ennek részben az az oka, hogy a növény olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a kortizol, a stresszhormon szintjét. A Gymnema sylvestre vegyületei segíthetnek az alvás, a memória és a koncentráció javításában is.
A Gymnema sylvestre adagolása és felhasználási formái
A Gymnema sylvestre különféle formákban található, beleértve a port, kapszulákat, teákat és kivonatokat:
kapszulák
A Gymnema sylvestre kapszula a legtöbb egészségügyi és gyógynövényboltban megtalálható. Adagolásként napi kétszer 500 mg bevétele javasolt.
Por
A Gymnema sylvestre por a legtöbb egészségügyi és gyógynövényboltban megtalálható. Naponta kétszer egy teáskanál (0,50 g) bevétele javasolt. Ezt vízzel vagy gyümölcslével keverve is be lehet venni.
Tea
A Gymnema sylvestre tea a legtöbb egészségügyi és gyógynövényboltban megtalálható. Naponta kétszer egy teáskanál (0,50 g) bevétele javasolt. Teát úgy készíthetünk, hogy egy teáskanál Gymnema sylvestre port egy csésze (250 ml) forrásban lévő vízben elkeverünk.
folyékony kivonat
A folyékony kivonat felhasználható teák készítéséhez, vagy gyümölcslevekhez és turmixokhoz adható. Naponta kétszer egy evőkanál (0,50 ml) bevétele javasolt, és szükség szerint növelni kell az adagot.
A Gymnema sylvestre ellenjavallatai
Bár a Gymnema sylvestre általában biztonságos és jól tolerálható, előfordulhat néhány mellékhatás. A leggyakoribb mellékhatások a hasmenés, székrekedés, hányinger, hányás és gyomorfájdalom. A Gymnema sylvestre bizonyos gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet, ezért fontos, hogy a használata előtt beszéljen orvosával.
