Az articsóka sok tápanyagot tartalmazó zöldség, amelyről sokan nem is tudnak. Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, így ideális az immunrendszer erősítésére. Jó mennyiségű kálium is van benne, ami kiváló szövetségessé teszi a vérnyomás szabályozását. Ha még mindig nem tudta ezeket és sok más pozitív hatást, amelyet az articsóka gyakorol az Ön egészségére, ebben a cikkben megtudhatja ezeket.
Milyen vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz az articsóka?
C-vitamin: Az articsóka nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ezért ideális az immunrendszer erősítésére.
Kálium: Az articsóka káliumban gazdag, ezért kiváló szövetségese a vérnyomás szabályozásának.
Vas: Az articsóka vasat tartalmaz, amely ideális a vérszegénységben szenvedők számára.
Rost: Az articsóka rostban gazdag, ami segít szabályozni a bélműködést.
A- vitamin: Az articsóka A-vitaminban gazdag, amely segít megvédeni a látást.
Szelén: Az articsóka szelénben gazdag, ami segít megvédeni a szervezetet a szabad gyökök ellen.
Folsav: Az articsóka gazdag folsavban, amely segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Egyéb tápanyagok: Az articsóka más tápanyagokban is gazdag, mint például cink, magnézium és kalcium.
Az articsóka legkiemelkedőbb felhasználási területei és előnyei
fogyni
Az articsóka vizelethajtó hatású, ami azt jelenti, hogy segít eltávolítani a felesleges folyadékot. Ez ideálissá teszi a fogyáshoz, mivel csökkenti a folyadékvisszatartást és lehetővé teszi, hogy egészségesen fogyjunk. Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítik a sejtek öregedését.
koleszterinszint csökkentésére
Az articsóka alacsony telített zsírtartalmú zöldség, ami ideálissá teszi a koleszterinszint csökkentésére. Rendszeres fogyasztásával segítjük szervezetünket az egészséges koleszterinszint fenntartásában.
Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből
Az articsóka kiváló természetes vízhajtó, ami azt jelenti, hogy segít eltávolítani a méreganyagokat és a salakanyagokat a szervezetből. Ily módon hozzájárulnak ahhoz, hogy egészségesek maradjunk.
védi a szívet
Az articsóka rendszeres fogyasztása védi a szívet, mivel csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a vérrögképződést. Ez elsősorban magas káliumtartalmának köszönhető.
Gyulladáscsökkentő hatása van
Az articsóka gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ideális különféle egészségügyi problémák, például gyomorfájdalom, gyomorhurut vagy savas reflux kezelésére.
Erősíti a májat
Az articsóka kiváló antioxidáns forrás, ezért ideális a máj erősítésére. Ezenkívül segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben. Ami nagyon jót tesz az egészségünknek.
megelőzi a rákot
Az articsóka olyan zöldség, amely különféle kémiai vegyületeket tartalmaz, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez kiváló szövetségessé teszi őket a rák megelőzésében.
Rostot biztosít
Az articsóka jó rostforrás, amely segít megőrizni a beleink egészségét és megfelelő működését.
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Az articsóka kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás, amelyek segítenek az egészségünkhöz szükséges összes tápanyaghoz jutni.
Hogyan kell fogyasztani az articsókát?
Az articsóka fogyasztásához szerencsére többféle módon is beszerezhető:
articsóka az étrendben
Az articsóka többféleképpen fogyasztható diétával és táplálékkal. Elkészíthetjük őket salátában, párolhatjuk vagy megsüthetjük, de akár levét is turmixolhatjuk belőlük. A lényeg az, hogy rendszeresen fogyaszd őket, hogy minden előnyt élvezhess.
Articsóka tablettákban
Ha nem szereti az articsóka ízét, vagy nincs ideje elkészíteni, fogyaszthatja tabletta formájában is. Ezek az articsóka összes tápanyagát tartalmazzák, és nagyon könnyen bevihetők.
articsóka a teában
Az articsóka tea az egyik legnépszerűbb természetes gyógymód különféle egészségügyi problémák kezelésére. Úgy készítjük, hogy a szárított articsókafüvet forrásban lévő vízzel elkeverjük, és néhány percig állni hagyjuk. Ezután leszűrjük, és melegen vagy hidegen isszuk.
Articsóka fiolákban
Az articsóka ampullák nagyszerű módja ennek a gyógynövénynek, mivel minden tápanyagot egy termékben tartalmaznak. A legjobb eredmény érdekében napközben vagy lefekvés előtt is bevehetők.
articsóka napi fogyasztása
Az összes említett előny eléréséhez a legjobb az articsókát naponta fogyasztani. Használhatja salátákba, turmixokba vagy kulináris készítményekbe. Csak rendszeresen kell szednie, hogy észrevegye egészségére gyakorolt pozitív hatását. De ha nem tudod naponta fogyasztani, akkor legalább hetente párszor próbáld meg bevenni.
Az articsóka ellenjavallatai
Az articsóka nem ajánlott terhes és szoptató nők számára, mivel gyomorpanaszokat okozhat. Hasonlóképpen, nem ajánlottak speciális egészségügyi problémákkal küzdők számára. Ilyen esetekben ajánlott előzetesen orvoshoz fordulni.
