A guarana Brazíliában őshonos növény, melynek magjai nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak. Ennek az anyagnak számos egészségügyi előnye van férfiak és nők számára egyaránt. Ezenkívül a guarana antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szövetségessé teszik a korai öregedés és a fogyás ellen. Ebben a cikkben ezekről az előnyökről és még sok másról fogunk beszélni!
Mi az a guarana és milyen egészségügyi tulajdonságai vannak?
A guarana egy olyan növény, amelyet a hagyományos brazil gyógyászatban régóta használnak. Magjai magas koncentrációban tartalmaznak koffeint, ami serkentő tulajdonságokat ad neki. A koffeinnek számos egészségügyi előnye van a férfiak és a nők számára.
B-komplex vitaminokat (főleg B12-t) tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Ezenkívül jó ásványianyag-forrás, amely fontos az általános egészséghez.
A guarana hatásai az emberre
erős energizáló
A guaránában lévő koffein energizáló hatással bír, amely javítja a hangulatot és csökkenti a fáradtságot. Így a fizikai és szellemi teljesítmény javulhat.
Afrodiziákumként működik
A koffein serkentő hatással bír, ami növeli a szexuális étvágyat. Ezenkívül egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a koffein javíthatja az erekciós funkciót.
A guarana hatása a nőkre
A koffein serkentő hatással van a központi idegrendszerre, és javíthatja a hangulatot enyhe depresszióban szenvedő nőknél. Ily módon a nők energikusabbnak és motiváltabbnak érezhetik magukat.
A guarana előnyei a fogyásban
A guarana olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek hihetetlenül előnyösek a fogyás szempontjából.
Serkenti az anyagcserét. A koffein serkentő hatással bír, amely fokozza az anyagcserét és ezáltal elősegíti a fogyást.
Csökkenti az étvágyat. A koffein telítő hatású, amely csökkentheti az étvágyat, és ezáltal segít a fogyásban.
Küzdj a folyadékvisszatartás ellen. A koffein vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek eltávolítani a felesleges folyadékot, és ezáltal csökkenteni a duzzanatot.
Több energiát biztosít. A koffein energizáló hatással bír, amely egész nap segít fenntartani az energiaszintet. Ami előnyös lehet a fogyni vágyók számára.
Erőteljes toxin tisztító. A koffeinnek vizelethajtó hatása van, amely segíthet eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
A guarana egyéb előnyei az egészségre általában
Általában véve a guarana számos egészségügyi előnnyel rendelkező növény. Antioxidáns, serkentő és tisztító tulajdonságai az egészség szövetségesévé teszik, mivel tápláló-stimulánsként működik.
Megakadályozza a korai öregedést (előnyök a bőr számára)
A guarana antioxidáns tulajdonságai kiváló szövetségessé teszik a korai öregedés ellen. Az antioxidáns anyagok segítenek megelőzni a sejtkárosodást, és így hosszabb ideig fenntartják a fiatalságot.
Csökkenti a fáradtságot
A guarana stimuláló tulajdonságai kiváló szövetségessé teszik a fáradtság csökkentésében. A koffein képes növelni a koncentrációt és javítani a hangulatot, ami nagyon hasznos lehet azok számára, akik naponta sok órát töltenek munkával.
Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A guarana antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai kiváló szövetségessé teszik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését. Az antioxidáns anyagok segítenek megelőzni a sejtkárosodást, míg a gyulladáscsökkentő tulajdonságok csökkentik az oxidatív stresszt, ami előnyös az egészséges artériák számára.
Fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik
A guarana gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságai kiváló szövetségessé teszik a fájdalom csökkentésében. A koffein képes blokkolni a fájdalomjelek átvitelét az idegeken keresztül, ami nagyon előnyös lehet a krónikus fájdalomtól szenvedők számára.
A gyomor duzzanatának enyhítése
A guarana vizelethajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságai kiváló szövetségessé teszik a gyomorgyulladás csökkentésében. A koffein képes eltávolítani a felesleges folyadékot és csökkenti a duzzanatot.
Hogyan kell guaránát fogyasztani?
A guarana többféleképpen fogyasztható:
Egész vagy őrölt guarana mag
A guarana magoknak hat hónapig kell érniük és száradniuk, mielőtt őrölnék. Az egész mag keserű ízű, az őrleményből italokat, forrázatot, porokat és pirulákat készítenek.
guarana kivonat
A guarana kivonatot a magokból nyerik, és magasabb koffeint tartalmaz. Ezeket általában súlykontroll-, energia- és sportital-termékekben használják.
guarana por
A porított guaránát az őrölt magvakból nyerik, és koffeinforrás. Fogyasztható közvetlenül vízben, gyümölcslében vagy tejben oldva, vagy más élelmiszerekkel keverve.
Energiaitalok guaránával
Az energiaitalok guarana kivonatból készülnek és magas koncentrációban tartalmaznak koffeint. Ezeket az italokat úgy tervezték, hogy energiát adjanak a testmozgás során.
Guarana tabletták vagy kapszulák
A guarana tabletták guarana kivonatból készülnek, és magas koncentrációban tartalmaznak koffeint. Ezeket a tablettákat különféle funkciókra tervezték, mint például a súlycsökkentés, az energia és a hangulat.
guarana tea
Ez az ital a guarana leveleinek és virágainak infúziójával készül. Keserű ízű és magas koffeinkoncentrációjú. Általában a székrekedés kezelésére használják.
Ellenjavallatok és mellékhatások
A guarana fogyasztása ellenjavallt magas vérnyomásban, vese- vagy szívelégtelenségben szenvedőknek, valamint terhes vagy szoptató nőknek.
A guarana fogyasztása olyan mellékhatásokat okozhat, mint az idegesség, szorongás, remegés, tachycardia és fejfájás. Ezért fontos, hogy a guarana fogyasztása előtt konzultáljon orvosával, ha bármilyen betegségben szenved, vagy bármilyen gyógyszert szed.
Összefoglalva, a guarana egy olyan növény, amely különféle egészségügyi előnyökkel jár. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságai kiváló szövetségessé teszik különféle betegségek kezelésében. A guarana fogyasztása olyan mellékhatásokat okozhat, amelyeket érdemes átgondolni a fogyasztás megkezdése előtt.
