Az inak gyulladása, amelyet az orvostudomány ínhüvelygyulladásként ismer, sok embert érintő gyakori állapot. Ha nem gyógyítja, az állapot hosszú távon bonyolulttá válhat. Ha a gyulladás hosszabb ideig tart, növelheti a sérülések és ínszakadások, illetve a tünetek kiújulásának kockázatát.
Ez az állapot általában fájdalmat okoz, de kísérheti érzékenység és merevség is, amely éjszaka még rosszabb. A szakértők rámutattak, hogy nincs túlnyomó ok, de lehet időbeli feltétel, vagy egyes betegségek kialakulása.
Az ínhüvelygyulladás kezelése fájdalomcsillapítókból és gyulladáscsökkentőkből áll tablettákban, kenőcsökben és krémekben, de létezik néhány házi ínhüvelygyulladás is, amelyek vényköteles gyógyszerekkel kombinálva hasznosak lehetnek ezek enyhítésében, bár vannak olyanok is, akik biztosítják, hogy elég erős javulás eléréséhez.
Ezután további érdekes részleteket osztunk meg ebben a témában, illetve az 5 nagyon népszerű házi gyógymódot az inak gyulladásának csökkentésére és közérzetük javítására.
az inakról
Az ín egy rostos kötőszövet, amely összeköti az izmokat és a csontokat vagy egyes struktúrákat, például a szemgolyót. Dolgoznak azon, hogy a csont vagy szerkezet mozgást adjon és stabilan tartsa.
Mi az a tendinitis?
A Mayo Clinic meghatározása szerint az ínhüvelygyulladás az ín gyulladása vagy irritációja. Fájdalmat és érzékenységet okozhat az ízületeken kívül. Az ilyen betegségek bármelyik ínben megjelenhetnek, de gyakoribbak a vállakban, a könyökökben, a kéz csuklójában, a térdben és a sarkokban.
Mi az orvosok által felírt legjobb gyulladáscsökkentő íngyulladás esetén?
Az ínhüvelygyulladásos problémák gyakoriak, és bár bizonyos esetekben a bevált gyakorlatok bevetésével leküzdhetők, vannak olyan gyulladáscsökkentő gyógyszerek is, amelyeket a háziorvos, a reumatológus vagy a traumatológus javasol. Ilyenek bizonyos általánosan használt gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az ibuprofén, a naproxen, a paracetamol és a diklofenak.
Milyen otthoni gyógymódok léteznek az ínhüvelygyulladásra?
Hideg és meleg borogatás alkalmazása
Az inak gyulladásának csökkentése érdekében javasolt a meleg és a hideg alkalmazás közvetlenül az érintett ínra. Ehhez legalább 15 percre hideg borogatást kell tenni, és ugyanannyi ideig meleg borogatással kell kombinálni.
A hideg borogatás csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat, míg a meleg fokozhatja a véráramlást és elősegítheti az ín gyors helyreállítását. Ezenkívül a területen lévő hő segít ellazítani az izmokat.
Sós víz és almaecet
Bár jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy ez az otthoni gyógymód, ha közvetlenül a fájdalmat és duzzanatot okozó területekre alkalmazzák, javulna, a hagyományos orvoslás hívei azt állítják, hogy ez egy olyan gyógymód, amely az ínhüvelygyulladás kezelésére szolgál. A szakértők szerint rámutatnak, hogy a megkönnyebbülés az ásványi anyag (só) és a sav (ecet) egyesülésének köszönhető, amely gyulladáscsökkentő hatást vált ki, amely az inakon is hat.
Kamilla
A kamilla nagyon népszerű gyógynövény, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságainak köszönhetően az egyik leghatékonyabb gyógynövény ízületi problémákra . Amit nagyon hatékonynak tartanak az ínsérülések kezelésében. Fogyasztásához infúzió elkészítése és elfogyasztása szükséges, de közvetlenül is alkalmazható, ha a csuklón vagy a bokán van az ínhüvelygyulladás, így hőterápiában is részesül a környéken.
Aloe vera
Az aloe vera vagy az aloe túl sok gyógyító tulajdonsággal rendelkező növény. Emiatt nagyszerű szövetségesnek tekintik a gyulladt inak leeresztését a test bármely területén. Előnyeinek kiaknázásához csak egy aloe levelet kell kinyitni, ki kell húzni a gélt és közvetlenül a fájdalmas és gyulladásos területre kell felvinni, majd be kell kötni és egy éjszakán át hatni hagyni. Ugyanezt az eljárást meg kell ismételni az inak gyulladásának eléréséig.
zselatin
A zselatin a zselatin egyik összetevője, használata nemcsak desszertekben, hanem esztétikai és ízületi egészségmegőrzésben is ajánlott. A zselatin elősegíti a rugalmasságot és erősíti a szalagokat és inakat, ami segít megvédeni őket a sérülésektől vagy olyan állapotoktól, mint például az ínhüvelygyulladás. Használata íztelen zselatin vagy hidrolizált zselatin közvetlen fogyasztása révén javasolt.
Egyéb természetes gyulladáscsökkentő szerek ínhüvelygyulladásra
Az ínhüvelygyulladás, legyen szó a vállról, a könyökről, a térdről, a sarokról, a csípőről, a bokáról, a csuklóról, a kézfejről vagy a test bármely más területéről, olyan kényelmetlenséget okozhat, amely lehetetlenné teszi a mozgást, és megakadályozza a normális életvitelt.
Bár az orvosi segítség és az ajánlott bevált gyakorlatok, például a fizioterápia fontosak a megfelelő gyógyuláshoz, az ínhüvelygyulladás otthoni gyógymódjain és az ízületek egészségét szolgáló természetes megoldásokon túlmenően léteznek olyan, vény nélkül kapható természetes termékek is, amelyek segítik és elősegítik az ízületek egészségét. folyamat. Az ilyen termékek a következőkből állnak:
- Kenőcs az inak leeresztésére.
- Krém inak és szalagok leeresztésére.
- Vitaminok inak és ízületek számára.
- Olaj az inak leeresztéséhez.
Hogyan lehet megelőzni az ínhüvelygyulladást?
Pihenés: Amikor bizonyos tevékenységeket végez, amelyek túlzott igénybevételt okoznak az inakon, pihennie kell, különösen, ha fájdalmat észlel. Azonnal függessze fel a tevékenységeket és pihenjen.
Edzés előtt készítse fel testét: Ha bemelegítő gyakorlatokat végez az izmok erősítésére, akkor ellenállhat a stressznek és az inak terhelésének, ami segít megelőzni az inak sérülését.
A testtartás javítása: Ha bizonyos tevékenységek vagy gyakorlatok előtt rossz a testtartás, akkor az inak hajlamot fejtenek ki. A jó testtartás fontos, mert segít megelőzni az izomkontraktúrákat és az inak túlterhelését.
Hivatkozások
Tendinitis. (2020, november 3.). Mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/tendinitis/symptoms-causes/syc-20378243
