A spirulina egy édesvízben található alga, és táplálkozási szuperélelmiszernek számít, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, így kiváló táplálékforrás. Ezenkívül antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így ideális különféle betegségek megelőzésére. Ebben a cikkben elmondjuk a spirulina 10 legkiemelkedőbb jótékony hatását!
A spirulina 10 legkiemelkedőbb jótékony hatása
A spirulina előnyei a fogyásban
Sokan mondták, hogy a spirulinának karcsúsító tulajdonságai vannak. Ehhez azonban több tudományos kutatásra van szükség ennek a ténynek a megállapításához. Jelenleg ismertek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai, amelyek segíthetnek a túlsúlyos emberek testsúlyának csökkentésében.
Ezenkívül a spirulinának alacsony a kalóriatartalma, ami jó választási lehetőséget kínál a fogyókúrás étrendbe. Kevés kalóriát és sok jótékony tápanyagot tartalmaz az egészségre. Emiatt más, testsúlycsökkentést segítő élelmiszerekkel együtt érdemes fogyasztani.
Spirulina az öregedés ellen
A spirulina antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédik a sejtek korai öregedését. Emellett elősegíti a sejtek regenerálódását és segít csökkenteni az öregedés jeleit a bőrön. Emiatt jó szövetséges az öregedés ellen.
Spirulina a szív- és érrendszer egészségéért
A spirulina olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a vérnyomást, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Emiatt fogyasztása magas vérnyomásban szenved, vagy annak megjelenését szeretné megelőzni.
Spirulina az agy egészségéért
A spirulina olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják az agy egészségét. Gazdag omega-III esszenciális zsírsavakban, így kiváló tápanyagforrás az agy számára. Ezenkívül antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédik az oxidatív stressz okozta károsodástól.
Spirulina az immunrendszer számára
A spirulina olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek erősítik az immunrendszert. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ezért jó tápanyagforrás a szervezet védekezőképességének erősítésére. Ezenkívül antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédik a különféle külső hatásoktól, amelyek károsíthatják az immunrendszert.
Spirulina a csontok egészségéért
A spirulina olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megerősíteni a csontokat. Gazdag kalciumban, ezért jó forrása ennek a csontok egészségéhez nélkülözhetetlen ásványi anyagnak. Ezenkívül antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami megvédi a különböző csontbetegségektől.
Spirulina az anyagcseréhez
A spirulinának olyan tulajdonságai vannak, amelyek segítik az anyagcserét. Fehérjében gazdag, így a szervezet számára kiváló tápanyagforrás. Ezenkívül antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek egyensúlyban tartani az anyagcserét.
Elősegíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést
A Spirulina olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az emésztést és megakadályozzák a székrekedést. Rostban gazdag, ezért kiváló tápanyagforrás a bél számára. Ezenkívül antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a bélrendszer jó állapotban tartásában.
Spirulina a szem egészségéért
A spirulinának olyan tulajdonságai vannak, amelyek jótékony hatással vannak a szem egészségére. Gazdag luteinben és zeaxantinban, két antioxidánsban, amelyek védik a szemet a különféle károsodásoktól. Ezenkívül gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít csökkenteni a szem vörösségét és gyulladását.
Vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
A spirulina vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, így jó szövetségese a fertőzések leküzdésében. Ezenkívül antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít megvédeni a szervezetet a vírusok és baktériumok által okozott károktól.
Segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben
A spirulina olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben. Esszenciális zsírsavakban gazdag, ezért kiváló tápanyagforrás a rossz koleszterinszint csökkentésére.
Szabályozza a vércukorszintet
A spirulina olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a vércukorszint szabályozását. Fehérjében és rostban gazdag, ezért jó tápanyagforrás a szervezet számára. Ezenkívül antioxidáns tulajdonságai segítenek egyensúlyban tartani a vércukorszintet.
Hogyan kell bevenni a spirulinát?
A spirulina többféle formában is bevehető: por, kapszula vagy folyadék formájában. Az ajánlott adag napi 500 és 1000 mg között van, attól függően, hogy mi a cél a fogyasztása.
spirulina por
A spirulina por keverhető vízzel, gyümölcslével vagy turmixokkal. Jó módja annak, hogy szedje, ha nem szereti a kapszulákat vagy a folyadékokat.
Spirulina kapszulában
A Spirulina kapszula jó módja annak, hogy bevegye, ha nem szereti a port. Vízzel vagy bármilyen más folyadékkal bevehetők.
Spirulina folyadékban
A spirulina folyadék a legegyszerűbb módja annak, hogy bevegye. Keverhető vízzel, gyümölcslével vagy turmixokkal.
Milyen ellenjavallatai vannak a spirulinának?
A spirulinának nincs ellenjavallata, de a szedésének megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy bármilyen betegségben szenved.
Terhes vagy szoptató nők számára
Terhes vagy szoptató nők ne szedjenek spirulinát anélkül, hogy orvossal konzultálnának, mivel nem ismert, hogy milyen hatással lehet rájuk.
