A fahéj aromája sok ember karácsonyi emlékei közé tartozik. Nemcsak kellemes fűszer, hanem egészségügyi előnyökkel is bír, amelyek értékes alapanyaggá teszik a konyhában. Van valaki, aki soha nem ivott az italaiba vagy a desszertjeibe? A fahéjat évezredek óta használják, mert ez a fűszer nemcsak finom ízt ad, hanem számtalan egészségügyi előnnyel is rendelkezik.
Ma már minden boltban könnyen megtalálható, és az egyik leggyakrabban használt fűszer a konyhában. Ha még nem fedezte fel teljes erejét, javasoljuk, hogy folytassa az olvasást. Az alábbiakban a fahéj egészségre gyakorolt összes tulajdonságáról és előnyeiről fogunk beszélni, valamint néhány lehetséges ellenjavallatról.
Milyen tulajdonságai vannak a fahéjnak?
A fahéj egy fűszer, amelyet a Cinnamomum verum, más néven “fahéj” kérgéből nyernek. Ez a faj a Lauraceae családba tartozik, és eredete Srí Lankán található, bár más helyeken is termesztik, például Indiában, Délkelet-Ázsia és a Karib-térség országaiban.
A fahéj széles körben használt fűszer a konyhában, mivel ízletes ízt ad az ételeknek, de emellett számos gyógyászati tulajdonsággal rendelkezik, amelyek egészségre értékessé teszik. Tanulmányok szerint ez a fűszer többek között antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.
A fahéj mangánban, vasban és kalciumban is gazdag, ami hozzájárul a szervezet egészségének javításához. Az is bebizonyosodott, hogy ez a fűszer pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, mivel segít csökkenteni a koleszterinszintet és javítja a keringést.
A fahéjat különféle egészségügyi problémák, például gyomorfájás, hányinger, hasmenés és hányás kezelésére is használják. Hasonlóképpen, az is bebizonyosodott, hogy ez a fűszer pozitív hatással van a mentális egészségre, mivel javítja a memóriát és csökkenti a depresszió tüneteit.
A fahéj 9 legkiemelkedőbb jótékony hatása
fogyni
A fahéj termogenikus hatású fűszer, így segíti a zsírégetést és a súlycsökkentést. Hasonlóképpen az is bebizonyosodott, hogy ez a fűszer csökkenti az éhségérzetet, így ideális az étrendbe való beilleszthetőség, ha fogyni szeretnél.
A szív egészségéért
A fahéj jót tesz a szív- és érrendszer egészségének is, mivel segít csökkenteni a koleszterinszintet és javítja a keringést. Hasonlóképpen, az is bebizonyosodott, hogy ez a fűszer pozitív hatással van a vérnyomásra, így ideális az olyan problémák megelőzésére, mint például a szívroham.
a mentális egészségért
A fahéjat különféle mentális egészségügyi problémák, például szorongás és depresszió kezelésére is használják. Hasonlóképpen, az is bebizonyosodott, hogy ez a fűszer pozitív hatással van a memóriára, így ideális az Alzheimer-kór megelőzésére.
az emésztéshez
A fahéj jót tesz az emésztésnek is, mivel javítja a gyomorműködést és csökkenti a hasmenés tüneteit. Hasonlóképpen, az is bebizonyosodott, hogy ez a fűszer pozitív hatással van a májra, így ideális az olyan problémák megelőzésére, mint a cirrhosis.
köhögés ellen
A fahéjat köhögés kezelésére is használják, mivel segít csökkenteni a légutak gyulladását. Hasonlóképpen az is bebizonyosodott, hogy ez a fűszer pozitív hatással van az immunrendszerre, így ideális betegségek, például megfázás megelőzésére.
A bőrért
A fahéj is jót tesz a bőrnek, segít csökkenteni a ráncokat és javítja a bőr tónusát. Hasonlóképpen arra is rámutattak, hogy ez a fűszer pozitív hatással van a pattanásokra, így ideális a probléma megelőzésére.
A hajért
A fahéj jótékony hatással van a hajra is, erősíti a fejbőrt és csökkenti a hajhullást. Hasonlóképpen arra is rámutattak, hogy ez a fűszer pozitív hatással van az alopeciára, így ideális a probléma megelőzésére.
a nők egészségéért
A fahéjat a nők különféle egészségügyi problémáinak, például a menopauza és a PMS tüneteinek kezelésére is használják. Hasonlóképpen, ennek a fűszernek is bizonyítottan pozitív hatása van a termékenységre, így ideális azoknak a nőknek, akik teherbe szeretnének esni.
a férfiak egészségéért
A fahéjat a férfiak különféle egészségügyi problémáinak, például merevedési zavarainak kezelésére is használják. Pozitív hatással van a libidóra is, így ideális azoknak a férfiaknak, akik javítani szeretnék szexuális életükön.
A fahéj szedésének módjai és felhasználási módjai
Fahéjas tea
A fahéjas tea népszerű gyógymód különféle egészségügyi problémák, például torokfájás és hányinger kezelésére. Hasonlóképpen, az is bebizonyosodott, hogy ez az ital pozitív hatással van a gyomorra, így ideális az emésztési zavarok kezelésére.
A fahéjas tea elkészítéséhez csak vizet kell forralnia, és hozzáadnia kell egy evőkanál fahéjport. Hagyja hatni néhány percig, és igya meg ezt az italt naponta egyszer.
fahéj mézzel
A fahéj mézzel is fogyasztható, ez a kombináció ideális köhögés, torokfájás kezelésére. Ezenkívül ez az ital pozitív hatással van az immunrendszerre, így ideális betegségek, például megfázás megelőzésére.
Fahéj és méz infúzió elkészítéséhez csak vizet kell forralnia, és hozzá kell adni egy evőkanál fahéjport és egy evőkanál mézet. Hagyja hatni néhány percig, és igya meg az italt.
böjt fahéj
A fahéj éhgyomorra is bevehető, ezzel javítható az emésztés és csökkenthető a hasmenés tünetei. Pozitív hatással van a májra is, így ideális az olyan problémák megelőzésére, mint a cirrhosis.
Ha éhgyomorra fahéjat szeretne bevenni, csak vizet kell forralnia, és hozzá kell adnia egy evőkanál fahéjport. Hagyja hatni néhány percig, és igya meg.
fahéj babérral
A fahéj babérral is szedhető, ez a kombináció ideális köhögés és torokfájás kezelésére. Ezenkívül ez az ital pozitív hatással van az immunrendszerre,
fahéj citrommal
A fahéj citrommal is fogyasztható, ez a kombináció ideális köhögés, torokfájás kezelésére. Ezenkívül ez az ital erősítheti az immunrendszert, így ideális betegségek, például megfázás megelőzésére.
Fahéj és citrom forrázat készítéséhez csak vizet kell forralnia, és hozzáadnia kell egy evőkanál fahéjport és egy citrom levét. Ezután hagyja hatni néhány percig, és éhgyomorra igya meg az italt.
A fahéj ellenjavallatai
A fahéj szinte mindenki számára biztonságos fűszernek számít, azonban néhány embernél mellékhatásokat okozhat. A gyakoribb mellékhatások közé tartozik a hányinger és a hányás. Ritkán a fahéj egyeseknél allergiát is okozhat.
ajánlott adagokat
A fahéj ajánlott adagja a kezelt egészségügyi probléma függvényében változik. Általában azonban napi egy evőkanál fahéjpor fogyasztása javasolt. Fahéjas teát vagy fahéjas forrázatot is ihatunk mézzel vagy babérlevéllel. Ha bármilyen mellékhatást tapasztal, hagyja abba a használatát, és forduljon orvoshoz.
