A Persea Gratissima olajat, közismert nevén avokádóolajat, az avokádó gyümölcséből nyerik, amely gazdag esszenciális tápanyagokban, egyszeresen telítetlen zsírsavakban és számos vitaminban, amelyek kétségtelenül hihetetlenül jótékony hatással lehetnek a bőrre. Meghívjuk Önt, hogy olvassa tovább ezt a cikket, hogy többet megtudjon róla.
Mi az a Persea gratissima olaj vagy avokádóolaj?
A Persea Gratissima olaj vagy avokádóolaj az avokádó gyümölcséből nyert növényi olaj. Ez a híres guacamole egyik fő összetevője. Ezt az avokádó héjának és magjainak hideg sajtolásával nyerik. Esszenciális tápanyagokban és egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag, ezért számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.
Ezt az olajat főzéshez használják, mivel kellemes, bársonyos ízű. Hidratáló tulajdonságai miatt szépségápolási termékekben is felhasználják, például testápolók és samponok összetevőjeként.
Milyen vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz a Persea Gratissima olaj?
A Persea Gratissima olaj gazdag alapvető tápanyagokban, mint például:
A- vitamin: Szükséges a látáshoz, a növekedéshez és a hámszövet (az egész testet borító külső réteg) normál fenntartásához, valamint a bőr UV-sugárzás elleni védelméhez.
B-vitamin: Az anyagcseréhez, az idegrendszer működéséhez és a vörösvértestek képződéséhez szükséges.
C-vitamin: Ez egy antioxidáns, amely megvédi a sejteket az oxidatív károsodástól. A kollagén képződéséhez is szükséges, ami segít megőrizni a bőr egészségét.
Egyszeresen telítetlen zsírsavak: ezek olyan zsírsavak, amelyek pozitív hatással vannak az LDL-koleszterinre (a “rossz”), és csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Másrészt a Persea Gratissima olaj gazdag ásványi anyagokban is, mint például:
Magnézium: Az izmok és mirigyek normál működéséhez szükséges.
Cink: Nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely számos kémiai reakcióban vesz részt a szervezetben.
Szelén: Ez egy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező ásvány, amely megvédi a sejteket az oxidatív károsodástól.
Réz: A hemoglobin képződéséhez és a szervek megfelelő működéséhez szükséges.
A Persea Gratissima vagy az avokádóolaj előnyei
Amint láttuk, a Persea Gratissima olaj esszenciális tápanyagokban és egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag, ami számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. A legjobb 5 között van:
Segíti az emésztést
A Persea Gratissima olaj jó szövetséges az emésztéshez. Egyszeresen telítetlen zsírsavai segítik a gyomornak a zsírok jobb felszívódását, ami csökkenti az emésztési problémák, például az emésztési zavarok vagy a székrekedés kockázatát.
védi a szívet
A Persea Gratissima olajban található egyszeresen telítetlen zsírsavak jótékony hatással vannak a szívre, mivel csökkentik az LDL (a “rossz”) koleszterinszintet és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
megelőzi a cukorbetegséget
A Persea Gratissima olaj előnyös a cukorbetegségben szenvedők számára, mivel segít szabályozni a vércukorszintet.
Egészségesen tartja a bőrt
A Persea Gratissima olaj kiváló hidratáló a bőr számára, segít megőrizni egészségét és fiatalságát. Az UV sugarak ellen is véd, ezért fényvédőként javasolt használni.
Segíti a haj egészségét
A Persea Gratissima olaj gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így ideális a hajápoláshoz. Segít helyreállítani a vegyszerek, napsugárzás vagy stressz által okozott károkat, és megakadályozza a hajhullást. Hidratálja is és fényt is ad.
Hogyan szerezzük be ezt az olajat az étrendbe
A Persea Gratissima olaj egészségügyi élelmiszerboltokban vagy gyógyszertárakban található. Növényi olaj formájában értékesítik, de megvásárolható tabletta vagy kapszula formájában is. Napi 30-60 milligramm bevétele javasolt.
Az avokádóolaj (Persea Gratissima) ellenjavallatai és mellékhatásai
A Persea Gratissima olajnak nincs ellenjavallata, de bármilyen betegség esetén tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt elkezdené szedni.
