A zöld tea a Camellia sinensis növény leveleiből nyert ital. Világszerte népszerű ital, és különféle formákban fogyasztják, például teákban, turmixokban vagy kortyokban. Főleg karcsúsító tulajdonságai miatt nagyon népszerű. Azonban számos egyéb felhasználási területe és jótékony hatása is van az egészség és a jólét szempontjából, mivel antioxidánsokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni egészségünket és boldogainkat. Az alábbiakban további részleteket láthatunk erről az értékes teáról az egészségre.
Mi a zöld tea tápértéke és milyen tulajdonságai vannak?
A zöld tea nagyszámú antioxidánst tartalmaz, amelyek olyan vegyületek, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyökök által okozott károkat a szervezetben. A szabad gyökök nagyon reaktív vegyületek, amelyek károsíthatják a sejteket, a DNS-t és más fontos struktúrákat a szervezetben. A zöld teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni ezeket a károkat, és elősegítik az általános egészséget.
A zöld tea ásványi anyagokban is gazdag, például mangánban, káliumban és kalciumban, amelyek fontosak a szervezet normál működéséhez. Olyan vitaminokat is tartalmaz, mint a C-vitamin és a B-vitaminok, amelyek segítenek fenntartani a szervezet optimális működését.
A zöld tea legkiemeltebb előnye: fogyás
A zöld tea számos módon segíthet az embereknek a fogyásban. Mindenekelőtt koffeint tartalmaz, amely egy természetes stimuláns, amelyről ismert, hogy fokozza az anyagcserét és a kalóriaégetést.
Másodszor, a zöld tea katechinnek nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a zsírfelszívódást és fokozni a kalóriaégetést.
Végül a zöld tea segíthet csökkenteni az étvágyat és javítani a teltségérzetet, ami megkönnyíti a diéta betartását.
A zöld tea további 4 egészségügyi előnye
A zöld tea amellett, hogy erős fogyást elősegítő ital, számtalan egészségügyi előnnyel is rendelkezik, de most bemutatjuk a 4 legnépszerűbbet:
zöld tea bőrre
A zöld tea népszerű bőrgyógyászat, mivel antioxidánsokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek javíthatják a bőr egészségét. A zöld teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a bőrt a szabad gyökök káros hatásaitól, míg a tápanyagok segíthetnek a bőr hidratált és egészséges megőrzésében. A zöld teát hagyományosan különféle bőrproblémák, például pattanások, sötét foltok és ráncok kezelésére is használják.
Zöld tea a szív- és érrendszer egészségéért
A zöld tea jó szövetségese lehet a szív egészségének. Mindenekelőtt antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni a szívet a szabad gyökök okozta károsodásoktól. Másodszor, a zöld tea segíthet csökkenteni a vér koleszterin- és trigliceridszintjét, ami javíthatja a szív egészségét. Végül a zöld tea segíthet csökkenteni a vérnyomást, ami csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
zöld tea hajra
A zöld tea jó hajgyógyszer lehet, mivel antioxidánsokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek javíthatják a haj egészségét. A zöld teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a hajat a szabad gyökök káros hatásaitól, míg a tápanyagok segíthetnek megőrizni a haj hidratáltságát és egészségét. A zöld teát hagyományosan különféle hajproblémák kezelésére is használják.
Javítja a mentális egészséget
A zöld tea L-teanin nevű aminosavat tartalmaz, amely javíthatja a mentális egészséget. Egyes tanulmányok szerint az L-teanin javíthatja a kognitív funkciókat és csökkentheti a stresszt. A zöld tea koffeint is tartalmaz, amely egy természetes stimuláns, amelyről ismert, hogy növeli a mentális éberséget és az ébrenlétet. Röviden: a zöld tea számos módon javíthatja a mentális egészséget.
A zöld tea 3 leggyakoribb kombinációja a fogyáshoz más összetevőkkel
Zöld tea gyömbérrel
A zöld tea és a gyömbér két olyan összetevő, amelyeket szintén a fogyás elősegítésére használnak. Ezek azért, mert mindkét összetevő segíthet felgyorsítani az anyagcserét és a kalóriaégetést. Hasonlóképpen, a zöld tea és a gyömbér segíthet csökkenteni a zsírfelszívódást és fokozni a kalóriaégetést.
zöld tea citrommal
A zöld tea és a citrom népszerű kombinációja, amelyet hagyományosan természetes fogyókúraként használnak. Ennek az az oka, hogy a zöld tea antioxidánsokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek segíthetik a fogyást, míg a citrom C-vitamint és flavonoidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek jótékony hatással vannak a zsírfelhalmozódás okozta hasi duzzanat megelőzésére.
Hasonlóképpen, mindkettő vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik a felesleges folyadékok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
zöld tea mézzel
A zöld tea és a méz egy másik karcsúsító szer. A méz egy természetes összetevő, amely flavonoidokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a fogyásban. Hasonlóképpen, a méz antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, így ideális különféle bőrproblémák, például akne kezelésére.
Másrészt a zöld tea katechint és koffeint tartalmaz, amelyek olyan termogenikus tulajdonságokkal rendelkező vegyületek, amelyek növelik a testhőmérsékletet, ami viszont több kalóriát éget el. Röviden: a zöld tea és a méz jó gyógyír lehet a fogyás ellen.
A zöld tea ellenjavallatai
Bár a zöld tea egészséges ital, nem szabad túlzásba vinni. A zöld tea ugyanis koffeint tartalmaz, ami olyan mellékhatásokat okozhat, mint az idegesség, álmatlanság, ingerlékenység és fejfájás. Ezenkívül a zöld tea katekineket tartalmaz, amelyek egyes embereknél székrekedést okozhatnak.
Végül a zöld tea fluoridokat is tartalmaz, amelyek túlzott fogyasztás esetén károsak lehetnek a fogakra. Röviden: a zöld tea egészséges ital, de mértékkel kell fogyasztani.
